Sportart finden
Entdecke die Sportart die zu dir passt
Selbsttest: Welche Sportart passt zu mir?
11 Punkte mit denen du die perfekte Sportart fndest
Die Sportart, die du wählst, sollte dir wirklich Freude machen. So bleibst du langfristig motiviert für das Training. Vielleicht musst du auch einfach erst ausprobieren, welche Sportart dir liegt und dich begeistert. Am besten etwas Einfaches, ohne viel Vorbereitung und Technik. Anfangs ist es wichtig in eine Regelmäßigkeit zu finden. Motivation und Konsequenz sind die Stichwörter.
- Was soll Sport bei dir bewirken?
- Wie oft möchtest du trainieren?
- Wie möchtest du dich nach dem Training fühlen?
- Was bedeutet Sport für dich?
- Wie würdest du dich selbst beschreiben?
- Was ist dein Lebensmotto?
- Welche Gründe veranlassen dich, Sport zu betreiben?
- Machst du lieber Sport im Team oder bist du eher ein Einzelkämpfer?
- Welcher Ort ist für dich ideal, um Sport auszuüben?
- Was ist dir beim Sport wichtig, welche Elemente sollte das Training beinhalten?
- Was motiviert dich, Sport zu treiben?
Sportarten für den Schnelleinstieg
Auch für komplette Anfänger!
Als Anfänger solltest du immer darauf achten, deine Muskeln vor dem Sport entsprechend aufzuwärmen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und dich optimal auf dein Training vorzubereiten. Steht die Freude im Zentrum deines gewählten Sports, sollte es dir nicht schwerfallen, dich zu motivieren.
Besonders geeignet für den Einstieg sind Sportarten wie Nordic Walken, Wandern, Radfahren, Schwimmen und Aquafitness/Wassergymnastik. Weiters sind zu empfehlen: Tai Chi, Qi Gong, Golf und Tanzen. Diese Sportarten sind gelenkschonend, fördern Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer sowie Koordination, und du kannst die Intensität der Bewegung selbst bestimmen.
Du möchtest dich bewegen und gleichzeitig mehr Freude in deine Seele bringen? Dann versuch es doch mal mit einem Salsa- und karibische Tänze Kurs, der in der Gruppe getanzt wird. Er bindet dich nicht an einen Tanzpartner, du kannst diesen Kurs super alleine besuchen und mit der Gruppe die Bewegungen und Schritte erlernen. Salsa ist nicht nur ein Tanz, sondern ein Lebensstil. Es ist Training für den Körper und Balsam für die Seele.
Bernd H. Litti
Kurzer Weg zum guten Golf
Lust auf Golf? Dann ist dieser Ratgeber für Schnellstarter und Späteinsteiger genau das Richtige für dich.
Vereinssport
Vor- und Nachteile im Überblick
Viele Menschen praktizieren Sport in einem Verein. Das bringt Vor- und Nachteile mit sich: Die festgesetzten Trainingszeiten und Termine, an die sich alle halten müssen, können zum Druck und Stress werden. Man empfindet den Sport eher als zwanghaften Pflichttermin, als die Zeit mit einem mit Freude erlebten Ereignis zu verbinden. Mitgliedsbeiträge verursachen Kosten, die mitunter sehr hoch werden können. Auch hier kann Druck entstehen, den Sport finanzieren zu können. Die Leistungen der anderen Teilnehmer können ebenfalls Stress verursachen, der Sport wird zum Kampf um das Image gegenüber den anderen Mitgliedern.
Umgekehrt kann der Druck der anderen auch motivieren. Der Verein übernimmt normalerweise die gesamte Organisation, sodass sich das Mitglied ganz auf den Sport konzentrieren kann. Meistens gibt es auch immer wieder Ausflüge und Veranstaltungen, wo die Mannschaft als Einheit auftritt. Im Verein gibt es die Möglichkeit, neue Freunde kennenzulernen und mit ihnen die gleichen Interessen für diesen Sport zu teilen. Der Trainer kann zum vertrauten Ansprechpartner werden, über diesen Trainer werden oft auch kompetente Schulungen angeboten.
Fitgriff
Sporttasche
Bereit für deinen Lieblingssport? Dann sollte eine passende Sporttasche nicht fehlen. Dieses sportliche Modell bietet ein extra Schuh- und Nassfach und ist in verschiedenen Farben erhältlich.
